POZNAJ ZALETY PŁYWANIA

Pływanie pozytywnie wpływa na ogólny rozwój fizyczny oraz psychiczny

Pływanie wzmacnia mięśnie

WZMACNIA MIĘŚNIE

Praca przy zwiększonym oporze wody znakomicie wzmacnia mięśnie, w tym głębokie odpowiadające za prawidłową postawę ciała.

Kształtowanie sylwetki w wodzie

KSZTAŁTUJE SYLWETKĘ

Pływanie przyspiesza znacznie metabolizm, wpływa to korzystnie na redukcję tkanki tłuszczowej i modeluje figurę.

Hartowanie organizmu w wodzie

HARTUJE ORGANIZM

Zwiększa odporność organizmu na infekcje i niektóre zakażenia. Redukuje zapadalność na choroby ostre.

Pływanie pobudza krążenie

POBUDZA KRĄŻENIE

Wysiłek nasila pracę całego układu krążenia. Reguluje przepływ krwi, wzmacnia serce,  naczynia krwionośne, obniża ciśnienie.

Pływanie poprawia kondycję

POPRAWIA KONDYCJE

Pływanie oddziałuje na  całe ciało. Jest świetnym środkiem na poprawę formy i wydolności organizmu.

Wzmacnianie stawów podczas pływania

WZMACNIA STAWY

Ciało w wodzie pozornie waży mniej. Woda odciążą kręgosłup i stawy. Często jest zalecane jako rehabilitacja po urazach.

Pływanie umacnia płuca

UMACNIA PŁUCA

W wodzie płuca muszą pracować wydajniej. Zwiększa to wydolność oraz objętość płuc. Polecane astmatykom.

Woda odpręża i relaksuje

ODPRĘŻA I RELAKSUJE

Samo pływanie działa odstresowująco. Woda masuje opływające ciało, uspokaja i odpręża. Poprawia jakość snu.

Go Swim Dębica pływanie

NAUKA I DOSKONALENIE
PŁYWANIA

GO SWIM DĘBICA

ZABAWA
W WODZIE

Woda jest dla każdego. Oswojenie z nowym środowiskiem to podstawa.

NAUKA
PŁYWANIA

Prawidłowy rozwój psychiczny oraz fizyczny. Poprawa koordynacji i kondycji.

DOSKONALENIE
PŁYWANIA

Poprawa i doskonalenie technika pływania sportowego.

TRENING
PŁYWACKI

Dla wymagających, chcych zwiększyć szybkość, wytrzymałość oraz technikę.

wypłyń na wyższy poziom

ZAPISZ SIĘ NA LEKCJĘ  

KONTAKT

Poznaj style pływania sportowego

Pływanie stylem motylkowym

styl motylkowy

Znany jako delfin uważany jest jako najtrudniejszy styl oraz bardzo wymagający. Przypomina ruchy ryb i delfinów. Ramiona przenoszone są jednocześnie w przód a nogi pracują złączone w górę i w dół.

Pływanie stylem grzbietowym

 styl grzbietowy

Jedyny sposób gdzie ciało znajduje się na plecach. Ręce wykonują naprzemienne ruchy a nogi nożycowe. Oddychanie odbywa się nad wodą i dlatego często naukę zaczyna się  od kraula na plecach.

Pływanie stylem klasycznym

styl klasyczny

To najstarszy sposób pływania, trudniejszy do nauki oraz najwolniejszy. Przypomina ruchy żaby i od tego potocznie nazywany jest żabką. To jedyny styl gdzie całe ramiona nie wychodzą z wody.

Pływanie stylem dowolnym

styl dowolny

Kraul na piersiach to najszybszy styl pływacki.  Ręce pracują naprzemianstronnie a nogi wykonują ruchy nożycowe. Wdech wykonuję się poprzez skręt głowy w bok, która leży na przeciwległej ręce. 

Połączeniem powyższych technik pływania jest styl zmienny.

Na zajęcia nauki pływania należy mieć strój kąpielowy. Na niektórych basenach wymagany jest czepek albo kąpielówki pływackie przyległe do ciała, dlatego wcześniej należy się zorientować. Dodatkowo powinno się zaopatrzyć w klapki, ręcznik oraz okularki pływackie. 

Po kąpieli w basenie warto mieć ze sobą płyn do mycia i/lub szampon, aby umyć swoje ciało po pływaniu i pozbyć się nieprzyjemnego zapachu chloru, jeśli taki jest basen. Basen w Dębicy posiada chlorowaną wodę. Osoby o dłuższych włosach mogą zabrać ze sobą suszarkę do włosów, jeśli nie ma takowej na basenie.

W miejscach publicznych takich jak basen w Dębicy, istnieje ryzyko zarażenia się grzybicą. Dlatego bardzo ważne jest, aby przestrzegać podstawowych zasad higieny oraz nosić klapki.


NAUKA PŁYWANIA. PIERWSZE ZAJĘCIA
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?

Spodenki pływackie

PRZECIWWSKAZANIA

DO PŁYWANIA

Przeciwwskazania do pływania
  • Choroby skóry, rany na ciele, infekcje bakteryjne, grzybicze
  • Choroby dróg oddechowych, przewodu pokarmowego, układu moczowego
  • Infekcje ucha środkowego
  • Uczulenie na ozon lub chlor
  • Choroby układu krążenia
  • Niektóre urazy, padaczka
  • Spożycie alkoholu, środków odurzających

  • W niejasnych sytuacjach należy poradzić się lekarza. 
    Pomimo wymienionych przeciwwskazań, doktor może pozwolić na uczestniczenie w nauce pływania  na basenie.
GoSwim Tomasz Dąbrowski

TROCHĘ O MNIE

  • Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.
  • Trener II klasy pływania.
  • Instruktor koszykówki.
  • Instruktor piłki siatkowej.
  • Instruktor tenisa ziemnego.
  • Trener personalny.
  • Ratownik WOPR.
  • Sędzia pływania sportowego.
  • Kurs przygotowawczy trenera squasha.
  • Studia podyplomowe o specjalizacji Organizacja i zarządzanie sportem. Menedżer sportu. 
  • Nauczyciel wychowania fizycznego z wieloletnim stażem.
  • Przez wiele lat trener pływania w MKP Bobry Dębica. Przez kilka lat koordynator klubu. 
  • Wychowawca Mistrzów Województwa Podkarpackiego oraz medalistów Mistrzostw Polski w pływaniu. 
  • Ulubione sporty: tenis ziemny, pływanie, żeglarstwo, squash.

         Zapraszam Tomasz Dąbrowski

Nauka i doskonalenie pływania

Basen w Dębicy

ZANIM OSIĄGNIESZ SUKCES
MUSISZ ZACZĄĆ.

ZACZNIJ WIĘC DZIŚ!

CENNIK LEKCJI PŁYWANIA

CZAS TRWANIA LEKCJI 45 - 50 MINUT 
W ZALEŻNOŚCI OD WIEKU I POZIOMU UMIEJĘTNOŚCI PŁYWANIA
RODZEŃSTWO - 10 ZŁ

GoSwim lekcja pływania 1 osoba

1 OSOBA

60 ZŁ

1 LEKCJA

W PAKIECIE TANIEJ
10 LEKCJI

50 ZŁ

1 LEKCJA

ZACZYNAM
Go Swim lekcje pływania 2 osoby

2 OSOBY

70 ZŁ

1 LEKCJA

W PAKIECIE TANIEJ
10 LEKCJI

60 ZŁ

1 LEKCJA

ZACZYNAMY
go swim zajęcia pływania 3 osoby

3 OSOBY

80 ZŁ

1 LEKCJA

W PAKIECIE TANIEJ
10 LEKCJI

70 ZŁ

1 LEKCJA

ZACZYNAMY